봄 건강 썸네일형 리스트형 봄철 먹으면 좋은 음식 5가지 봄철 먹으면 좋은 음식 5가지 패딩을 집어넣고 가벼운 코트를 찾게 되는 봄의 계절이 다가왔습니다. 계절이 바뀌면 또 먹어줘야 되는 제철 음식들이 있죠? 오늘은 봄철에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개해드릴게요. 1. 잡곡류 봄에는 신진대사가 활발해지기 때문에 영양소의 필요량이 증가하게 됩니다. 따라서 이때 탄수화물 대사를 돕는 비타민B1이 많은 음식을 섭취해 주면 춘곤증을 극복하는 데 좋아요. 비타민 B1이 많은 음식은 잡곡류와 견과류가 있습니다. 특히 잡곡류는 탄수화물도 풍부해서 밤에 숙면을 취하기에도 좋습니다. 2. 냉이 춘곤증에는 봄나물만큼도 없어요. 고유의 향이 특징인 냉이는 이른 봄에 수확하여 봄나물로 자주 먹기 좋은 산나물류입니다. 냉이는 각종 비타민이 풍부하여 피로 해소에 좋으며 특히 춘곤증에.. 더보기 이전 1 다음
