기억력 썸네일형 리스트형 뇌로빅, 치매 예방에 효과적 50, 60대가 가장 피하고 싶어 하는 무서운 질환 1위가 무엇인지 아시나요? 바로 치매입니다. 치매는 뇌세포와 뇌혈관의 손상으로 인지 기능과 운동능력이 저하되는 질환이에요. 현재 65세 이상 10명 중 1명은 치매를 앓고 있으며, 85세 이상은 10명 중 3명이 앓고 있습니다. 이런 무시무시한 치매를 막으려면 예방이 최선인데요. 치매 환자들과 치매 위험이 있는 사람들을 대상으로 권장하는 인지 재활 운동이 있어요. 신경세포를 에어로빅한다는 뜻의 뇌로빅입니다. 뉴런(신경세포)+에어로빅 나이가 들수록 뇌 기능은 점점 감소할 수밖에 없는데요. 흔히 20세에 뇌가 가장 발달하고, 65세가 되면 뇌의 부피 중 5%가 감소한다고 해요. 나이가 들수록 우리 뇌의 신경세포는 감소하여 신경망이 감소하기 때문입니다. 그런.. 더보기 수험생의 집중력을 높여주는 음식 5가지 2020 수능 날짜는 12월 3일 목요입니다. 수능일이 되면 군사훈련도 중단되고, 관공서의 출근 시간도 1시간 늦춰지는데요. 그만큼 수능은 인생의 중요한 순간이 되는 시험입니다. 코로나19로 더욱 어려운 시간을 보내고 있는 수험생들을 위해 뇌세포를 깨우는, 집중력을 높여주는 음식 5가지를 알아볼게요. 1. 잡곡밥 한국인의 힘은 밥심이라는 말도 있습니다. 밥이 얼마나 중요한지 알려주는 표현인데요. 수험생이라면 흰쌀밥 보다는 잡곡밥을 먹는게 훨씬 좋아요. 농촌진흥청 조사에 따르면 잡곡은 뇌에 영양을 공급하는 탄수화물뿐 아니라, 단백질, 지방 등 주요 영양소들이 골고루 포함된 균형 잡힌 곡식입니다. 2. 수수 수수는 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해서 지친 수험생들의 활력을 회복하는데 도움을 .. 더보기 이전 1 다음
