몸드름 관리를 위한 생활 습관

몸드름 관리를 위한 생활 습관

여드름은 주로 얼굴에 나는 질환으로 생각되지만 목, 가슴, 등, 어깨 등 피지선이 지나는 곳이라면 어디서든 발생할 수 있습니다. 특히 신체의 여드름은 얼굴보다 쉽게 발생하며 재생이 느리기 때문에 주의해야 해요. 따라서 몸, 여드름으로 인해 스트레스를 받고 있다면 평소 습관을 관리하여 피부에 자극을 줄이는 것이 좋다. 오늘은 몸 여드름을 예방하고 관리하는 습관이 무엇이 있는지 살펴볼게요.

혈당지수가 높은 음식은 되도록 피한다

여드름은 음식에 따라 발생하는 것이 아니며, 여드름에서 식습관의 중요성은 피부과 의사마다 다른 견해를 갖고 있습니다. 그러나 혈당지수가 높은 음식은 가급적 섭취를 자제할 것을 권합니다. 또한 여드름을 발생시키거나 악화시키는 특정 음식을 발견하면 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

일주일에 한 번은 침구류를 세탁한다

몸드름은 몸에 닿는 것들에 의해 악화될 우려가 있습니다. 특히 매일 사용하는 베개나 이불 등은 세척이 귀찮아 오랫동안 그대로 사용하는 경우가 있는데 적어도 일주일에 한 번씩 세척해 주는 것이 좋습니다. 이외에도 규칙적인 생활을 하며 스트레스를 관리하는 것 등이 몸, 여드름 예방에 도움이 됩니다.

 

 

몸 여드름을 짜지 않는다

몸드름은 절대로 함부로 짜지 않는 것이 좋습니다. 몸은 피부가 탄탄하고 조직이 촘촘하며 색소가 많은 특징을 가지고 있습니다. 따라서 몸 여드름을 짜게 되면 낫는 과정에서 상처 부위에 붉고 커지는 비후성 반흔이 나타나기도 합니다. 몸 여드름이 많이 나서 고민이라면 피부과를 방문하여 치료를 받도록 합니다.

 

 

목욕할 때는 피부에 자극이 가지 않도록 한다

깨끗하지 못한 사람에게 여드름이 생기는 것은 아니지만 몸 여드름을 가지고 있다면 몸의 청결에 더욱 주의를 기울일 필요가 있습니다. 따라서 몸을 씻을 때 피부에 자극이 가지 않도록 하는 것이 중요합니다. 목욕 시에는 모낭 염증이 악화되지 않도록 강하게 닦는 것을 삼가하고 부드러운 질감의 스펀지를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

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오늘은 몸드름 관리를 위한 생활 습관에 대해 알아보았습니다.

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