멜라토닌 썸네일형 리스트형 타트체리 효능, 불면증 완화에 최고 하루가 끝나고 휴식을 하는 밤은 누구에게는 두려운 시간인데요. 수면장애를 겪는 사람들이 한 해에 약 63만 명이나 된다고 합니다. (출처: 건강보험심사평가원) 불면증은 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 불면증 완화에 최고인 타트체리에 대해 알아볼게요. 먼저 불면증으로 수면의 질이 떨여졌을 때 가장 큰 문제는 면연력이 떨어지는 부분입니다. 우리 몸에는 면역 세포를 제조하는 흉선이란 작은 림프 기관이 있는데요. 멜라토닌 호르몬은 이 흉선을 자극해 면역 세포를 활성화하는 역할을 합니다. 그런데 잠이 부족하면 멜라토닌 호르몬 수치가 떨어지면서 이로 인해 흉선이 퇴화하고 면역력 또한 떨어질 수도 있어요. 평균 6시간 이상 잠을 못자는 경우 심장 질환 및 조기 사망 위험률이 상승하고 당뇨, 뇌졸중의 위험까지 .. 더보기 이전 1 다음
